1. Chức năng hoạt động gồm có :
+ Đi bộ, gập bụng : ( tạo cơ bụng săn chắc ).
+ Chống đẩy :( tạo cơ tay săn chắc , khỏe) .
+ Xoay eo : ( tạo vòng eo săn chắc và chống lão hóa đốt sống lưng ).
+ Kéo cơ tay : ( tạo bắp tay phát triển săn chắc ) .
+ Massage toàn thân chống mỏi mệt sau khi tập.
2. Tính năng nổi bật của máy chạy cơ đa chức năng Royal 112Cu
+ Có bánh xe trợ lực giúp di chuyển dễ dàng.
+ Máy có thể cho 3 người tập cùng một lúc.
+ Có thể điều chỉnh độ nặng nhẹ của phanh từ.
+ Diện tích bàn chạy khá rộng rãi, thảm chạy chống trơn, trượt.
+ Tính năng đo nhịp tim và đồng hồ kiểm soát các thông số trong quá trình tập.
+ Đồng hồ kiểm soát các thông số thời gian , quãng đường , lượng calo , nhịp tim , tốc độ chạy.
MỘT SỐ LỜI KHUYÊN LUYỆN TẬP ĐÚNG CÁCH VỚI MÁY CHẠY BỘ
Chạy bộ giúp cho cơ tim, phổi và cơ thể khỏe hơn, đồng thời giúp bạn có thêm lượng calorie có lợi cho cơ thể mà vẫn giữ được thân hình cân đối và một sức khỏe tốt.
1. Luôn duy trì thói quen tập luyện đều đặn
Việc tập luyện có thành công hay không? Điều quan trọng là dựa vào tính kiên trì và sự quyết tâm của chính bạn. Bạn hãy luôn tin rằng, việc tập luyện thể dục mỗi ngày luôn mang lại những lợi ích tốt đẹp đến cho sức khỏe của bạn như: giảm cân, kiểm soát trọng lượng, giúp tràn trề năng lượng, tự tin, tăng hiệu suất công việc,…Vì vậy, bạn cần nỗ lực và quyết tâm để cơ thể thích nghi và duy trì được thói quen tập luyện thường xuyên.
2. Chuẩn bị những gì trước khi chạy
Khi nói đến chạy bộ, không thể thiếu một đôi giày tốt, vừa chân, giúp bạn vận động thoải mái, chạy êm mà không bị đau nhức chân.
3. Khởi động trước khi chạy
Tập luyện đúng cách là gì? Tập luyện đúng cách là bạn tuân thủ các quy tắc khi chạy bộ. Điều cơ bản trong tập thể dục thể thao đó là khởi động các cơ, làm nóng cơ thể trước khi chạy, như vậy sẽ giảm chấn thương đến xương khớp, bắp chân, đầu gối,…
Với 5 phút khởi động, làm ấm cơ thể, giãn các cơ, bạn sẽ không bị các tổn thương cơ trong lúc chạy.
4. Chọn vị trí đặt máy chạy bộ
Khi bạn chạy bộ là lúc bạn mệt mỏi, cần thư giãn và một không khí trong lành. Nên đặt
máy chạy bộ gần cửa sổ nhà bạn là tốt nhất vì như vậy sẽ giúp bạn được hít thở không khí trong lành, thư giãn và tập luyện tốt nhất.
Tác dụng của việc sử dụng máy chạy bộ cơ đa chức năng Royal 112Cu:
+ Tăng độ dẻo dai, săn chắc của các khớp xương, cơ bắp.
+ Tăng mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương.
+ Tăng cường chuyển hóa, chống bệnh mỡ máu cao, giảm cholesterol xấu.
+ Kích thích tiêu hóa, giúp ăn ngon hơn, ngủ sâu hơn.
+ Tăng tuần hoàn máu, điều hòa huyết áp.
+ Tăng sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch.
+ Vi tập luyện thường xuyên với
máy chạy bộ cơ đa chức năng Royal 112Cu có thể chống mắc các bệnh trầm cảm, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
+ Chống lão hóa, suy giảm trí nhớ ở người già.
Bình luận & đánh giá
Bạn có muốn là người đầu tiên đánh giá cho bài viết này ?
Gửi đánh giá của bạn