Thông tin chi tiết

xuất xứ : Trung Quốc
Bảo hành : 1 Năm
Màu sắc : Xanh Bạc
Kích thước : 1200 x 650 x 1500mm
Tính năng khác : Đo nhịp tim, vận tốc, thời gian, quản đường..
Trọng lượng : 28 kg

1. Hiệu quả của Máy tập Orbitrac life có yên:

Xe đạp tập Orbitrac life mang lại sức khoẻ và vẻ đẹp hoàn hảo Theo nghiên cứu cho thấy tập luyện với xe đạp tập thường xuyên có thể đốt rất nhiều calories! Đây là máy tập không chỉ tốt cho tim mạch mà mức độ tiêu hao calories rất cao để đốt mỡ, giữ thể lực ổn định và tăng cường sức chịu đựng.

Tập luyện với xe đạp tập life tạo cho bạn khỏe mạnh giúp bạn chinh phục những cuộc đua gay cấn nhất, dù vẫn đang ở trong phòng tập. Vì đây là môn thể thao chỉ dành riêng cho những người dám giành chiến thắng! Vậy bạn đã biết cách tập luyện như thế nào để có hiệu quả nhất? Một số chia sẻ của Thethaodaiviet.com về cách tập luyện với xe đạp dưới đây sẽ mang lại cho bạn sức khoẻ và vẻ đẹp hoàn hảo:

Tập luyện tự do không giới hạn thời gian và không giới hạn tốc độ: Với phương pháp này, các cơ, gân cốt của bạn sẽ được thư giãn. Không những thế, nó còn giúp bạn tập thở sâu và tất nhiên từ đó sẽ giúp bạn loại trừ mệt mỏi. Đạp xe nấc nặng nhẹ: Để đạp xe với nấc nặng nhẹ, trước hết bạn phải xác định được tình trạng sức khoẻ của mình để chọn tốc độ sao cho phù hợp nhất. Sau một hồi đạp xe mồ hôi vã ra, nhịp thở nhanh, gấp… sẽ rất tốt cho hệ thống tuần hoàn của bạn.

Vừa tập luyện vừa thư giãn: Đầu tiên, bạn hãy đạp xe chầm chậm trong vài phút để nghỉ ngơi và thư giãn, sau đó lại bắt chân của bạn làm việc cật lực hơn bằng cách tăng tốc độ của vòng đạp. Phương pháp này rất tốt cho trái tim của bạn. Luyện tập hợp lý: Tuỳ theo tình trạng sức khoẻ… mà dùng sức cho phù hợp. Phương pháp này giúp nâng cao sức bền và sức mạnh của đôi chân, giúp phòng tránh bệnh về xương đùi.

Vừa tập vừa kết hợp với luyện thở: Phương pháp này đòi hỏi bạn đạp xe khoảng 30 phút với tốc độ trung bình. Khi luyện tập cần nhớ phải luôn kết hợp với thở sâu. Hãy hít vào thật mạnh, sau đó thở ra thật nhẹ nhàng, nó sẽ rất hữu ích nâng cao chức năng tim, phổi. Chú ý bằng lòng bàn chân: Hãy để bàn đạp tiếp xúc với chính giữa lòng bàn chân. Vì ở lòng bàn chân có huyệt thông tuyền, vì vậy, tập luyện có tác dụng xoa bóp huyệt đạo này.Với phương pháp này, tốt nhất là dùng lực của một chân để tập luyện, khi chân trái đạp thì chân phải thả lỏng, và ngược lại. Mỗi lần tập luyện, mỗi chân thực hiện khoảng 20 - 35 lần đạp.
 
 

Tags : máy chạy bộ tại nhà, xe đạp tập